Descripción

PASAS RUBIAS

Los beneficios de las pasas rubias de uva incluyen alivio de estreñimiento, acidosis, anemia, fiebre y disfunción sexual. Las pasas de uva también se han conocido para ayudar en los intentos para subir el peso en forma saludable, así como su impacto positivo en la salud de los ojos, cuidado dental y calidad ósea.

Otros beneficios de consumir pasas rubias (40 gramos) diariamente son:

1. Reducen 23% los niveles de glucosa después de comer, así como también reducen la presión arterial. Por lo anterior, las pasas pueden incorporarse a la dieta de pacientes con diabetes tipo 2 e hipertensión.

2. Las pasas rubias ayudan a prevenir posibles casos de anemia, ya que contienen una buena cantidad de hierro y muchos miembros de vitamina B, que son importantes para la formación de sangre nueva. Finalmente, su alto contenido en cobre ayuda a la formación de glóbulos rojos.

3. Protegen a los ojos de los daños causados por los radicales libres, como degeneración macular, debilitamiento de la visión y las cataratas relacionadas con la edad.

4.Ayudan a reducir el nivel de acidez en la sangre, debido a que son una buena fuente de potasio y magnesio, dos de los componentes más comunes de los antiácidos.

5.Mejoran la salud ósea. Además de calcio, contienen boro, el cual es necesario para la formación adecuada de huesos y la absorción eficiente del calcio. Asimismo, el potasio que contiene puede ayudar a fortalecer los huesos y promover su crecimiento.

consumir diariamente 40 gramos de pasas rubias (un puño aproximadamente) “ayuda a tener una buena salud digestiva, evitando estreñimiento y mejorando el tránsito intestinal, además de que regula la glucosa en la sangre y niveles de colesterol”.